Salud: Consumo de pescados azules para prevenir la osteoporosis
Especies como caballa, bonito o jurel son ricos en Omega 3, calcio y vitamina D que ayudan a fortalecer los huesos.
Especies como caballa, bonito o jurel son ricos en Omega 3, calcio y vitamina D que ayudan a fortalecer los huesos.
Nutricionista del gremio pesquero explicó que la vitamina D presente en esos pescados favorece la absorción y fijación del calcio en los huesos.
Nutrionista de la Sociedad Nacional de Pesquería, Lorena Romero, resaltó que la osteoporosis afecta principalmente a mujeres de más de 50 años al perder más rápido masa ósea después de la menopausia.